아이디어 인벤토리(Idea Inventory)

아몬드의 9가지 효과와 아몬드 제대로 섭취하는 법 아몬드는 다이어트효과와 노화방지 그리고 당뇨와 고혈압 같은 생활습관병의 개선등 다양한 효과가 있습니다. 1. 다이어트 효과 아몬드는 당질이 낮고 비타민과 미네랄등 다이어트를 하며 식이조절을 할 때 부족하기 쉬운 영양소를 함유하고 있습니다. 아몬드의 절반은 지질입니다. 지방이라는 뜻인데요. 지방을 많이 먹으면 살이 찌는것으로 알고 있으나 아몬드 지질의 대부분은 불포화지방산인 올레산과 리놀레산이므로 우리몸에 축적되기 어려운 지질입니다. 더군다나 무작정 칼로리만 줄인다고 살이 빠지는 것이 아니므로 우리몸에 필요한 영양소를 제대로 섭취하고 근육을 유지하면서 포화지방(트랜스지방포함)과 당분을 줄이는 것이 다이어트 성공의 지름길입니다. 2. 피부미용효과 아몬드에는 ..