마스크 미착용 벌금 10만원 부과
마스크 미착용시 벌금 10만원 서구와 유럽에서는 코로나초기에 마스크를 대부분 쓰지 않았고, 우리나라에서는 지난 몇년간 황사가 있기도 했고, 마스크에 대한 인식이 서구만큼은 아니었기에 코로나 초기부터 마스크를 강조하였습니다. 그러다보니 마스크에 대한 효과가 어느정도 입증이 되었으며, 비말로 감염되는 경로가 큰 만큼 마스크는 가장 저렴하면서도 꽤 강력한 코로나19에 대한 대비책이 되었습니다. 이에 따라 각 지자체에서도 그동안 마스크 착용을 의무화하는 행정명령을 발령했습니다. 이번 서울시에서 발령한 행정명령은 11월12일까지의 계도기간을 거쳐서 11월13일부터는 마스크 미착용시 벌금을 부과하게 됩니다. ▶ 마스크 미착용 벌금 10만원 부과 개요 사람들이 많이 이용하는 다중이용시설등의 공공장소와 지하철이나 버스..
아로니아 맛과 효능 요즘 핫한 이유
아로니아 맛과 효능 요즘 핫한 이유 아로니아는 그야말로 머리부터 발끝까지 좋은 영향을 주는 과일이라고 할 수 있는데요. 큰 대형마트에 가면 열매를 구할 수 있습니다. 하지만 특유의 신맛 때문에 꺼려지는 분들은 말린 제품이나 파우더를 구매해서 드시기를 바랍니다. 구매할 때는 과일의 원산지나 함량 등을 꼼꼼히 체크하는 것을 추천해 드립니다. 부가적인 첨가물없이 100% 아로니아만 들어간 제품을 추천해 드립니다. 특히 아로니아 맛과 효능 관련하여 또한 식이섬유가 풍부해서 적은 양으로도 포만감을 유지할 수 있게 해 다이어트할 때 필수적으로 섭취해야 하는 성분이고 워낙 떫고 신맛이라서 냉동된 아로니아를 우유와 꿀을 넣어 갈아 마시면 먹기 편합니다. 아니면 분말로 된 제품을 요구르트나 샐러드 등에 섞어서 먹는 방법..
심근경색의 예방방법 10가지, 돌연사를 방지하기 위한 식이요법과 운동
심근경색은 갑자기 가슴에 심한 통증을 호소하며 숨이 잘 쉬어지지 않는 위험한 질환입니다. 가능한 빨리 119로 병원에 가서 치료하지 않으면 죽을 수도 있는 병입니다. 대부분의 사람들이 심근경색은 예고도 없고 징후도 없이 갑자기 오는 것이라고 생각하지만 전조증상이 있습니다. 어떻게 하면 평소에 심근경색을 예방할 수 있는지 알아보겠습니다. 심근경색이란 심근경색을 포함한 심장질환은 암과 뇌졸중등 현대인의 3대 사인중에 하나입니다. 심근경색의 대표적인 것은 심장근육에 충분한 혈액이 가지 않을 때 발생합니다. 심장표면에는 왕관모양이라서 관상동맥이라고 이름 붙여진 혈관이 있습니다. 심장근육은 24시간동안 계속 움직여야 하는데 이런 24시간 움직이는 근육에는 지속적으로 혈액이 공급되야 합니다. 이 심근에 혈액을 공급..
뇌경색,고혈압 , 동맥경화, 뇌졸중
뇌경색 뇌경색은 뇌에 혈액공급이 부족하여 뇌의 일부가 괴사하는 현상으로 이는 잦은 육식과 패스트푸드 때문에, 고단백 고지방의 식사를 반복한 결과로 뇌혈관이 좁아져 생긴 병입니다. 고혈압 혈압이 정상보다 높은 현상을 고혈압이라고 하는데 콜레스테롤이 끼어 좁아진 혈관으로 피를 보내기 위해서 심장이 높은 압력으로 펌프질을 하기 때문에 부하을 주고, 마치 근력운동을 하듯이 심장이 부하가 많이 걸리는 운동을 하다보니까 부하를 견디기 위해 심장이 점차 비대해지고, 비대해진 심장은 근육이 커지는 몸의 다른 신체부위와 달리 기능은 심각하게 나빠집니다. 이런 현상의 원인으로는 역시 잦은 육식과 패스트푸드 등에 의해 고지방 또는 콜레스테롤의 과잉섭취로 혈관벽이 두꺼워져 피가 잘 통하지 않기 때문입니다. 몸 전체에 피를 보..
브라질너트의 5가지 효능, 하루에 한알이상은 위험할 수도
브라질너트의 효과가 뛰어나다는 것을 알고계십니까? 견과류가 몸에 좋다는 것은 이미 알고계시겠지만 그런 견과류중에서 브라질너트가 점점 주목을 받고 있습니다.대부분의 견과류에는 항산화작용이 포함되어있으며 견과류에 들어있는 지질은 미용과 건강에 좋은 "올레산"이라는 기름입니다.브라질너트는 남비의 브라질, 볼리비아, 베네수엘라 등 열대우림지에서 나는데, 특히 지역도 한정적이어서 아마존유역에서만 나고 인공재배는 불가능한 천연의 견과류입니다. 견과류라고 하면 "아몬드"가 가장 익순하게 보이는데요, 아마도 브라질너트를 처음 보셨다면 그 크기에 깜짝 놀라셨을 수도 있습니다. 맛은 혹시라도 마카다미아를 드셔본 분이시라면 브라질너트를 맛 본 순간 마카다미아를 떠올리실 수 있습니다. 이 브라질너트는 촉촉하고 버터처럼 진한 ..
아몬드의 7가지 효과와 아몬드 제대로 섭취하는 법
아몬드의 9가지 효과와 아몬드 제대로 섭취하는 법 아몬드는 다이어트효과와 노화방지 그리고 당뇨와 고혈압 같은 생활습관병의 개선등 다양한 효과가 있습니다. 1. 다이어트 효과 아몬드는 당질이 낮고 비타민과 미네랄등 다이어트를 하며 식이조절을 할 때 부족하기 쉬운 영양소를 함유하고 있습니다. 아몬드의 절반은 지질입니다. 지방이라는 뜻인데요. 지방을 많이 먹으면 살이 찌는것으로 알고 있으나 아몬드 지질의 대부분은 불포화지방산인 올레산과 리놀레산이므로 우리몸에 축적되기 어려운 지질입니다. 더군다나 무작정 칼로리만 줄인다고 살이 빠지는 것이 아니므로 우리몸에 필요한 영양소를 제대로 섭취하고 근육을 유지하면서 포화지방(트랜스지방포함)과 당분을 줄이는 것이 다이어트 성공의 지름길입니다. 2. 피부미용효과 아몬드에는 ..