아이디어 인벤토리(Idea Inventory)

키위 효능과 칼로리 오늘은 키위 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 키위는 저도 달콤한 맛을 좋아해서 종종 즐겨먹는 과일인데요. ​여기에 몸에 좋은 영양분이 뭐가 들어 있을까 궁금했었거든요 궁금증이 생겨서 알아봤는데 공유하면 좋을 거 같아서 정리해서 가지고 왔습니다. ​키위를 섭취하면 좋은 5가지 이유 1. 첫 번째 : 비타민과 엽산, 철분 함유 100g을 기준으로 했을 때 비타민C가 하루 권장섭취량의 123%나 들어있다고 알려져 있는데요 그렇기 때문에 꾸준하게 섭취를 해주면 콜라겐의 생성을 활발하게 만들고 수분을 충분히 공급해 피부를 탄력있고 맑게 만들어준다고 합니다. 게다가 비타민C는 몸안의 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 이 과일 안에 엽산,철분, 비타민이 풍부하여 혈액에 필요한 산소를 원활하게 공..