아이디어 인벤토리(Idea Inventory)

하나도 힘들지 않게 다이어트를 할 수 있을까요? 다이어트는 생각을 바꾸는 것 만으로도 할 수 있습니다. 식단을 대폭 수정하지 않아도 됩니다. 1일 1끼만 바꿔주면 됩니다. 운동을 많이 하지 않아도 됩니다. 아주 약간의 유산소스러운 운동과 아주 약간의 비정기적인 근력운동을 하면 됩니다. 답은 현미에 있습니다. 저는 매일 아침 현미밥을 먹습니다. 현미밥과 함께 먹는것 역시 식물성 음식들입니다. 버섯은 새송이 버섯을 칼로 썰어서 따로 양념을 하지 않고 후라이팬에 익혀서 먹으며 오른쪽에 있는 잎사귀는 겨자채입니다. 알싸한 맛이 느껴지며 이 겨자채가 입에 안맞을 경우에는 케일로 바꿔도 됩니다. 위에 있는건 김입니다. 김에 조미가 되어있기 때문에 겨자채 위에 김을 올리고 버섯을 올린후 현미밥을 올려서 쌈을 싸듯이 ..