아이디어 인벤토리(Idea Inventory)

견과류중에서도 먹기편한 호두. 건강에 좋다고는 알려져 있지만 구체적으로 무슨영양소가 있고, 어디에 좋을까요? 이번에는 호두를 섭취함으로써 기대할 수 있는 효과와 효능을 소개합니다. 또한 호두의 효과를 극대화하기 위한 올바른 섭취방법도 설명합니다. 1. 호두의 주요성분 호두에 포함된 주요영양은 아래와 같습니다. 호두는 미국 예일대의 영양평가 시스템에서 100점 만점에 82점이라는 높은 점수를 기록한 먹거리입니다. 호두 100그램당 주요 영양 성분(칼로리 688Kcal) 수분 2.9g 단백질 15.47g 지질 71.99g 회분 1.72g 탄수화물 7.92g 트립토판 231mg 칼륨 81mg 비타민B1 0.05mg 비타민B2 0.28mg 마그네슘 129mg 아연 2.92mg 베타카로틴 26μg 몰리브덴 10...