더위 먹었을때 증상과 응급처치 및 치료

이제 시작될 더운 여름철에는 야외 활동에 주의해야합니다. 열사병이나 열사병과 같은 상황에서는 곤랄을 겪을 수 있기 때문입니다. 더위 먹는 증상은 무엇이며 응급 처치로 무엇을해야 하며 어떻게 해야하는지. 끝까지 봐주세요.

더위 먹었을때 증상과 응급처치 및 치료

더운 여름에 밖에서 일하는 사람들은 많은 어려움에 직면합니다. 뜨거운 여름에 밖에서 일하는 것은 육체적으로 매우 어렵고 고달프지만 목구멍이 포도청이라고 집에는 토끼같은 자식과 여우같은 마누라가 있기 때문에 어쩔 수없는 경우가 많습니다. 한여름 더울 때 과도한 야외 활동을 하다보면 더위를 먹을 수 있습니다. 일사병까지 가도 문제고 더 심한 열사병까지 가면 매우위험합니다.

혈관 질환이있거나, 아직 어려서 스스로 무언가를 하기 힘든 영유아들, 고혈압과 당뇨병 환자 등의 성인병 환자들, 체중 관리가 불가능하여 고도비만인 사람, 특히 노인은 더욱 주의해야합니다.  특히 노인의 경우 땀샘이 제대로 기능하지 못하고 체온 조절이 어렵기 때문에 더운 날 오후에는 활동을 하지 않는 것이 좋습니다.

 

야외에서 더위먹었을 때 응급 처치 및 치료 

가장 중요한 것은 직접적으로 열을 피하는 것입니다. 야외에 있는 경우에는 즉시 환자를 그늘진 곳으로 이동시키고 서늘한 곳으로 가서 열을 빨리 식혀야 합니다. 심각한 증상이 있거나 실신했다면 119에 전화하는 것이 좋습니다. 

응급 처치 및 치료 옵션은 다음과 같습니다. 

-환자를 그늘지고 시원한 곳으로 옮깁니다. 

-느슨한 옷. (겉옷을 벗기고 상의나 바지의 느슨하게 풀어줍니다.) 

-에어컨이있는 곳은 좋지만 근처에 없는 경우에는 선풍기를 사용하여 식힙니다. 

-찬물로 몸을 씻거나 목, 겨드랑이, 사타구니에 냉찜질을 합니다. 

-진정 될 때까지 누워서 쉬어야합니다. 

-움직임에 문제가 없다면 미지근한 물로 몸을 씻는 것도 좋습니다. 

-물을 많이 마시 되 찬물을 급히 마시면 안됩니다. 

-의식이 없거나 기절 한 경우에는 물을 입에 넣으면 안됩니다. 

-시원하게 하는 것은 좋으나 체온이 너무 많이 떨어지지 않도록 주의해야 합니다.  


탈수 증상이있는 경우 수박이나 오이와 같은 일반적인 과일을 섭취하여 수분을 공급하는 것이 좋습니다. 

물도 좋지만 이온 음료를 마시면 빠른 회복에 도움이됩니다.

더위를 먹지 않으려면? 예방법

뜨거운데서 있으면 더위를 먹을 수 밖에 없다라고 생각하는 것보다 예방할 수 있는 방법을 알고 실천하면 도움이됩니다. 특히 어르신들은 조심해야하니 시골에 부모가있는 분이라면 안부전화를 할때 더위먹지 않게 조심하라고 말씀을 하셔야 합니다. 

수칙

-가장 뜨거운 햇살이 강한 오후 2-4시에는 외출하지 마세요.

-수분을 자주 보충합니다.

-여름철일수록 소화가 잘되는 음식을 드세요.

-뙤약볕에 어쩔수 없이 나가야 한다면 평소보다 자주 휴식을 취해야합니다.

-아이들을 방치하지 마십시오. 애완 동물도 마찬가지입니다.

-옷은 느슨하고 헐렁하게 입고 열이 조금이라도 반사될 수 있게 흰색 계열의 옷을 착용하세요. 



폭염 경보가 수시로 발령되기 때문에 불필요하게 밖에 나가서 더위 먹지 말아야 하며 건강 관리가 특히 중요한 시기이니 개인 위생에 주의하고 식사는 면역력을 키울 수 있게 골고루 해야합니다. 어떤 사람들은 건물과 건물 그리고 자동차에서만 생활하면서 냉방병에 걸리기도 하고 어떤 사람들은 더운 곳에서 생업때문에 일을 하다가 더위를 이겨내지 못하고 일사병 / 열사병에 노출됩니다. 어느곳에 있던 건강이 최우선 이라고 생각하고 자신을 돌보는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.

2020/08/20 - [건강하게 살기] - 냉방병과 코로나19 증상 알고 대처하기

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